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专家教你健康吃月饼!快转给朋友看看!
时间:2018-09-21 10:57来源:未知 作者:dgcayy 点击:

中秋节离我们越来越近!中秋节,吃月饼,是我国的传统!那美味诱人的月饼总是让人难以抗拒。那么,吃月饼有哪些禁忌?需要注意什么?小编邀请了东莞市长安医院消化内科专家周雁苹医生作详细的介绍。


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中秋月圆之时,一家人团聚在一起赏月、吃月饼,寄予着月圆、家圆、人圆、事圆、团团圆圆的美好愿景。周医生介绍,虽然此时场景温馨浪漫,但很可能已经犯了吃月饼禁忌。


吃月饼要注重时间段

  

周医生指出,晚上刚吃饱饭,再吃月饼,一定会加重胃肠道的运作负荷,很容易引起腹胀;有消化道基础病的人则会诱发消化道疾病;有些人吃了高脂肪类的月饼,还会引起腹泻等。


周医生建议,吃月饼最好在白天或半空腹状态下吃,白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,有利于月饼的消化。当然,月饼也可以当作下午茶或点心吃,不建议在晚上吃如果一定要吃,尽可能的少量。

 

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月饼的健康吃法很关键

  

 

周医生指出,月饼是高热量、高脂肪、高糖分、高胆固醇的食品。吃月饼时可以搭配一些消脂解腻的热饮,如淡绿茶/红茶、菊花茶、罗汉果茶等。同时,可以吃一些味酸、富含维生素C的水果,如:沙田柚、猕猴桃、番石榴、橙子等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。

 



吃月饼时,年轻人喜欢搭配喝些冷饮,如:果汁、汽水等,但这些冷饮同样含大量的糖分和热量,与月饼一起吃,无疑是“火上浇油”,反而会加重腹胀、腹泻等。

 

几类人群吃月饼要注意

  

 

周医生介绍,月饼虽然美味,但以下几类人群吃月饼一定要忌口。

 

1、 老年人

老年人的消化功能本身在衰退,如果月饼吃多,就可能引起消化不良或腹泻。如果要吃,一定要控制量摄入。

 

2、 婴幼儿

婴幼儿的消化系统尚未发育完全,消化器官十分脆弱,无法承受高糖、高脂肪、高热量的月饼,吃了也会出现腹胀和消化不良等情况,不建议给婴幼儿吃。

 

3、有消化道基础病患者

     有消化性溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人,一定不能多吃月饼。因为多吃月饼会促使胃酸大量分泌,强烈而持续地刺激胃,从而重新引发消化道疾病。

 

4、 胰腺炎、胆病患者

大部份月饼中含有鸡蛋和高油脂,这些会刺激胆囊收缩,加快胆汁分泌。由于胆囊有炎症、结石,使胆汁排泄发生障碍,可导致腹部剧烈疾痛。

 

5、心血管疾病患者

心血管疾病患者,本身就不宜吃高脂肪,高胆固醇的食物,而月饼中不仅含有大量的糖分,还含有大量的油分及脂肪。如果心血管疾病患者吃过多月饼,就会增加血液粘稠度,加重心肌缺血,从而诱发心肌梗塞等。

 

6、糖尿病患者

很多糖尿病患者以为可以放心吃无糖月饼,周医生指出,其实不然,无糖月饼也有很多碳水化合物,碳水化合物可以转化为糖分,如果食用不当或过量食用,也会导致血糖升高,病情加重。

 

周医生指出,总得来说,饼不可一次吃太多,最好把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝不同口味月饼,还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛。


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(责任编辑:dgcayy)
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